Yogateacher Training auf Bali, in Indien & Deutschland
200 h RYT* in 2 Modulen
*(Registered Yoga Teacher)
RYT 200 / Yoga Alliance international zertifiziert /Intensivkurs/ Termine in Indien & auf Bali
Die 200 Stunden Yogalehrer Ausbildung zum RYT 200
ist der Beginn einer wunderbaren Reise zu dir selbst,
auf der wir dich gern begleiten.
Das Training besteht aus umfangreicher Yogapraxis sowie diversen Workshops, in denen du mehr über die Ausrichtung der Posen, Atemtechniken, Yoga Anatomie und Philosophie erfährst und dabei deine Vorlieben erfährst und deinen ganz persönlichen Unterrichtsstil entwickeln kannst.
-
Gern begleiten wir dich in 2 Modulen á 100 Stunden wahlweise in Hamburg/Deutschland und/oder in Bali/Indonesien auf deiner Yoga-Reise zum RYT 200. Ort und Fahrplan bestimmst du und kannst somit individuell Umfeld und Länge deiner Ausbildung selbst bestimmen.
Das Ziel der 200-Stunden-Yogalehrerausbildung zum RYT 200 ist es, einen breiten Einblick in die Vielfalt der Yogawelt zu gewinnen, damit du dich zu einem eigenständigen und authentsichen Yogalehrer entfalten kannst. Jeder, der nur seine Yogapraxis vertiefen möchte, ist jedoch herzlich willkommen. Als von der Yoga Alliance zertifizierter Lehrer (RYT 200), kannst du nun, je nach Schwierigkeitsgrad und Bedarf deiner Schüler, deine individuelle Klasse sinnvoll aufbauen und vermitteln. Darüber hinaus ist jeder, der seine Yogapraxis vertiefen möchte, an der Teilnahme als Intensivkurs willkommen.
-
Modul 1 (Teil 1)
Wie bei jeder Reise lernen wir jedermanns Erfahrungen und die verschiedenen Definitionen von Yoga als allgemeinen Überblick kennen, bevor wir unsere Sicht des Yogas erklären, die Wurzeln von HATHA – die traditionellste Yogaform und älteste Quelle von Asanas in der zeitgenössischen Welt, ergründen. Hatha Yoga ist der älteste bekannte Zweig des Yoga, und umfasst nicht nur körperliche Posen (Asanas), sondern auch Atemübungen und Meditationstechniken, so dass man Geist und Körper bewusst verbindet und damit neue Kräfte und Energien weckt. Hatha Yoga wird meist in einer langsamen und statischen Weise praktiziert, aber moderne Praktiken des Hatha Yoga können auch einen langsamen bis dynamischen Hatha Flow beschreiben.
-
Nach unserer täglichen morgendlichen Praxis mit Asanas, Pranayama, Mantra und Mutra-Einweisungen werden wir nach einer Frühstückspause mit wachem Geist in die yogische Anatomie und Philosophie übergehen. Der Nachmittag wird wieder etwas bewegter, und wir analysieren bestimmte Haltungen, stellen Prinzipien der Ausrichtung vor und erklären die Art und Weise, wie sie praktiziert werden oder sinnvoll zu einer stimmigen Yogaklasse aufeinander aufgebaut werden. Die Abendkurse basieren auf sanften Yin-Yoga- Sequenzen, die für eine gute Erholung und Regeneration nach dem langen Tag sorgen. Schon am Ende der Woche beginnst du in kleinen Gruppen zu unterrichten, um deine Stimme als Lehrer zu erforschen und den Blick von der Matte in den Raum zu heben.
-
Tägliche hatha yoga asanas in theorie und praxis
Pawanmuktasana & sun salutation
12 basis sivananda asanas
Pranayama – atemtechniken nach den traditionellen hatha-yoga-texten
Mantras & chanting
Stehende asanas, vorwärtsbeugen, rückbeugen, spiraldrehungen, balance, umkehrhaltungen, hüft- und schultermobilisierung
Vorteile und Kontraindikationen einzelner asanas
Yin yoga
Aufgaben des yogalehrers; cueing und kommunikation für yogalehrer philosophie – hatha yoga pradipika
Ethische grundlagen des yoga
Historischer überblick
OM / AUM und seine bedeutung
Yoga wissenschaft – pancha kosha, prana, bandhas, mudras
Yie 4 grossen yoga-wege (bhakti, jnana, karma, raja)
3 gunas
Yoga-anatomie und physiologie
Allgemeine bewegungs- und körperterminologie
Anatomie: einführung, skelett-, muskulatur- und atemsystem
“Alignment” Ausrichtungs- und Anpassungstechniken
Sequencing und die Kunst, eine sichere Yogastunde zu gestalten regelmäßige Unterrichtspraxis und natürlich das Lehren kurzer Sequenzen unter Anleitung
Modul 2 (Teil 2)
Im 2. Modul konzentrieren wir uns auf die Sequenzierung von Yogastunden, Lehrmethodiken, Kommunikationsfähigkeiten und Anatomie in Aktion. Hier beginnt der Spass und die Fähigkeit aus einzelnen Tönen ein Lied zu komponieren: Deine erste Yogastunde! Für ein besseres Verständnis verknüpfen wir die relevanten Tipple AAA – Asanas, Anatomie und Alignment – miteinander, was dir einen besseren Leitfaden für die Zusammenstellung einer wohltuenden, sicheren und freudvollen Yogastunde verleiht. Am Ende des zweiten Modules hast du nun die Möglichkeit, je nach Schwierigkeitsgrad deine Klassen vom traditionelle HATHA YOGA bis zu kreativeren und anspruchsvolleren Formen des Power Yoga zu gestalten, um ein breites Spektrum unterschiedlicher Schüler und deren Bedürfnisse anzusprechen.
-
Nach unserer täglichen morgendlichen Praxis mit Asanas, Pranayama, Mantra und Mutra-Einweisungen werden wir nach einer Frühstückspause mit wachem Geist in die yogische Anatomie und Philosophie übergehen. Der Nachmittag wird wieder etwas bewegter, und wir analysieren bestimmte Haltungen, stellen Prinzipien der Ausrichtung vor und erklären die Art und Weise, wie sie praktiziert werden oder sinnvoll zu einer stimmigen Yogaklasse aufeinander aufgebaut werden. Die Abendkurse basieren auf sanften Yin-Yoga- Sequenzen, die für eine gute Erholung und Regeneration nach dem langen Tag sorgen. Schon am Ende der Woche beginnst du in kleinen Gruppen zu unterrichten, um deine Stimme als Lehrer zu erforschen und den Blick von der Matte in den Raum zu heben.
-
Ashtanga primary series
Anfangs- und schlussmantra
Vinyasa flow: festgelegt, themen oder peakposen ausgerichtet.
Moola -, uddiyana-, jalandhara -und maha bandha
Modifikationen für anfänger und schüler mit einschränkungen
Yoga und gesundheit – vorteile und kontraindikationen von asanas
Die wichtigsten grenzen des körpers: kompression – flexibilität – proportionen
Biomechanik des körpers
Patanjali yoga sutras und ihre interpretationen
Achtgliedrige pfad des yoga und seine bedeutung in der heutigen welt
Yogische anatomie: 5 koshas, nadis, meridiane & chackra theorie
Yogawissenschaft: grundlagen des ayurveda und der 5 elemente, gunas & doshas
Aufgaben des yogalehrers
“ART OF TOUCH“- hands on, verbale und physische ausrichtung der posen, einsetzen von hilfsmitteln, partnerübungen
Den aufbau einer yogastunde gestalten
Cueing – unterrichtskonzepte, didaktik und effektive cueing-strategien für dynamische Stile
Praktische und theoretische prüfung
Abschlussritual
-
07.00 – 09.00 Uhr: Pranayama, Meditation und Hatha, Ashtanga & Vinyasa Praxis
09.00 – 10.00 Uhr: Frühstück
10.00 – 13.00 Uhr: Philosophie, Anatomie, Grundlagen des Ayurveda
13.00 – 14.30 Uhr: Mittag und Zeit für Hausaufgaben, Reflexion und Duchatmen
14.30 – 15.50 Uhr: Unterrichtsmethodik, Didaktik, Stimm- und Präsenzschulung
16.00 – 17.20 Uhr: Ausrichten von Asanas, Sequenzieren und Komponieren einer Yogastunde
17.30 – 19.00 Uhr: Abend Reflektion, Yin Yoga, Lehrproben
