Hawaiianisches Vergebungsritual: Das Ho‘o pono pono-Mantra
Dieses traditionelle, hawaiianischen Ritual dient dazu, Vergebung, Heilung und Harmonie zu fördern – sowohl im Umgang mit anderen als auch in der Beziehung zu dir selbst.
Dabei ist es besonders herausfordernd, den Satz „Ich liebe dich“ auszusprechen – insbesondere gegenüber Menschen, mit denen du weniger erfreuliche oder sogar schmerzliche Erfahrungen gemacht hast. Doch genau hier liegt die tiefe spirituelle Aufgabe des Mantras. Es lädt dich ein, jede Begegnung – auch die schwierigen – als Gelegenheit für persönliches Wachstum zu betrachten. Selbst die Menschen, die dich verletzt haben, sind letztlich Teil deines Lebenswegs und tragen dazu bei, dass du reifer, weiser und mitfühlender wirst.
Am Ende eines Jahres blicken viele von uns auf Erlebnisse und Begegnungen zurück. Es ist ein Moment, innezuhalten und sich zu fragen: Was möchte ich loslassen? Wo trage ich noch Wut, Schmerz oder Schuldgefühle mit mir herum? Das Ho‘o pono pono-Mantra hilft, Altlasten aufzulösen, Frieden zu schließen und innerlich Raum für Neues zu schaffen. Es gibt dir die Möglichkeit, das Jahr bewusst zu beenden und mit einem klaren Geist ins neue Jahr zu starten.
Durchführung des Ho‘o pono pono-Mantra
1. Setze dich ruhig hin: Schließe die Augen und nimm ein paar tiefe Atemzüge, um zur Ruhe zu kommen.
2. Visualisiere die Person oder Situation: Stell dir jemanden vor, mit dem du im Konflikt bist – sei es ein enger Verwandter, ein Kollege oder sogar jemand, den du nicht gut kennst. Es kann auch eine schwierige Situation sein, die dir immer noch nachhängt.
3. Sprich das Mantra leise oder in Gedanken: Wiederhole die Worte: „Es tut mir leid. Bitte vergib mir. Ich liebe dich. Danke.“ Lass dich dabei ganz auf die Gefühle ein, die hochkommen.
Das Ho‘o pono pono-Mantra ist ein einfacher, aber kraftvoller Weg, um Reue, Vergebung, Liebe und Dankbarkeit in dein Leben zu integrieren. Es schenkt dir die Möglichkeit, mit dir selbst und anderen Frieden zu schließen. Gerade zum Jahresende ist es ein wunderbares Ritual, um Belastendes loszulassen und mit einem offenen Herzen ins neue Jahr zu gehen.
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